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亚愽电竞:校园“疫”线故事 | 坚持晨跑锻炼 每天心情美美哒

来自:办公室   发布时间: 2022年05月04日 点击:

  你见过早上6点半的学院运动场吗?每天6点半我和王凯老师就会到达操场开始晨跑锻炼。清晨的学校操场不一会就热闹起来,晨跑的师生也形成了操场上一道靓丽的风景。

  俗话说“一年之计在于春,一日之计在于晨”。每天坚持晨跑有益于身心健康,而且早起能够让一天的工作学习更加充满活力。封校期间,我和王凯老师坚持每天清晨带领学生到操场晨跑锻炼,尤其是3+2高级工室内设计2001班的同学,通过发动,班级将近三分之一的同学都加入到每天晨跑的队伍当中来。同学们每天晨跑完以后也会拍照打卡,而且还创建了自己的晨跑微信群,分享关于跑步锻炼、运动健身的相关知识,让生活多点仪式感。

  班上同学们坚持晨跑的好处显而易见。晨跑使同学们养成了健康的作息规律。他们不再觉得早起会有多大困难,早起促进早睡,早上能享受朝阳,感受活力与希望,晚上少了电子产品的纷扰,生活作息相对较好,逐渐形成生物钟,也大大提高了睡眠质量。

  班里的刘琦同学就是封校期间每天坚持晨跑的一员,刘琦同学说,晨跑使他有效地提升了时间管理能力。晚上的时间更从容,而早上时间也不那么紧张了,大大提高了自己对起床、如厕、洗漱、跑步、洗澡、吃饭、上课等的时间管理能力。一起坚持晨跑的靳原赫同学说,晨跑让他养成吃早饭的良好习惯。现在好多人早上起床晚,仓促上课不吃或者随意吃一口早饭,日积月累对身体的损伤比较大。而跑步后的良好心情提高了食欲,促进食物吸收消化,不容易长胖。同样一起参加晨跑的同学曲家辉说,晨跑锻炼相比于其他运动更容易持续,在清风、朝阳中感受整个世界的苏醒,心情更加放松,更容易产生愉悦感,使得跑步更加轻松惬意。跑步成为他整天生活中的第一件事,上课效率也提高了很多。

  对于我们这些学院的老师们来说,晨跑可以有效减肥,可以预防骨质疏松,可以让肌肉紧致,可以加快新陈代谢,让心情更加愉悦,意志更加坚定,对抗岁月侵袭。当你早起晨跑锻炼时,脸颊掠过清凉的风,耳边只有自己的呼吸声、脚步声、鸟虫声,享受整个世界的安宁,更加专注、全面而清晰地内视自我,享受孤独、克己自律,又能遇见更好的自己。希望每一位老师和同学都能享受晨跑带来的乐趣。(文、图/文化创意学院 郑金涛)

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编辑:张丽萍
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  你见过早上6点半的学院运动场吗?每天6点半我和王凯老师就会到达操场开始晨跑锻炼。清晨的学校操场不一会就热闹起来,晨跑的师生也形成了操场上一道靓丽的风景。

  俗话说“一年之计在于春,一日之计在于晨”。每天坚持晨跑有益于身心健康,而且早起能够让一天的工作学习更加充满活力。封校期间,我和王凯老师坚持每天清晨带领学生到操场晨跑锻炼,尤其是3+2高级工室内设计2001班的同学,通过发动,班级将近三分之一的同学都加入到每天晨跑的队伍当中来。同学们每天晨跑完以后也会拍照打卡,而且还创建了自己的晨跑微信群,分享关于跑步锻炼、运动健身的相关知识,让生活多点仪式感。

  班上同学们坚持晨跑的好处显而易见。晨跑使同学们养成了健康的作息规律。他们不再觉得早起会有多大困难,早起促进早睡,早上能享受朝阳,感受活力与希望,晚上少了电子产品的纷扰,生活作息相对较好,逐渐形成生物钟,也大大提高了睡眠质量。

  班里的刘琦同学就是封校期间每天坚持晨跑的一员,刘琦同学说,晨跑使他有效地提升了时间管理能力。晚上的时间更从容,而早上时间也不那么紧张了,大大提高了自己对起床、如厕、洗漱、跑步、洗澡、吃饭、上课等的时间管理能力。一起坚持晨跑的靳原赫同学说,晨跑让他养成吃早饭的良好习惯。现在好多人早上起床晚,仓促上课不吃或者随意吃一口早饭,日积月累对身体的损伤比较大。而跑步后的良好心情提高了食欲,促进食物吸收消化,不容易长胖。同样一起参加晨跑的同学曲家辉说,晨跑锻炼相比于其他运动更容易持续,在清风、朝阳中感受整个世界的苏醒,心情更加放松,更容易产生愉悦感,使得跑步更加轻松惬意。跑步成为他整天生活中的第一件事,上课效率也提高了很多。

  对于我们这些学院的老师们来说,晨跑可以有效减肥,可以预防骨质疏松,可以让肌肉紧致,可以加快新陈代谢,让心情更加愉悦,意志更加坚定,对抗岁月侵袭。当你早起晨跑锻炼时,脸颊掠过清凉的风,耳边只有自己的呼吸声、脚步声、鸟虫声,享受整个世界的安宁,更加专注、全面而清晰地内视自我,享受孤独、克己自律,又能遇见更好的自己。希望每一位老师和同学都能享受晨跑带来的乐趣。(文、图/文化创意学院 郑金涛)

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